Poprvé je tady pro Vás na Youtube a Podcastových platformách jen zkrácená verze našeho společného povídání, zbytek (konkrétně dalších 35 minut) si můžete poslechnout na platformě https://www.forendors.cz/peli3
Díky za podporu!
A díky za podporu i plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ kde s naším kódem: trikava10 ušetříte přesně 10 % z nákupu!
Začali jsme nejžhavější ze žhavých novinek, konkrétně velmi slušným běžeckým výkonem stávajícího olympijského šampiona v triatlonu Alexe Yeeho na maratonu ve Valencii, kde zaběhl čas 2:06:38, druhý nejrychlejší čas britské historie!
Přes tento výkon a porovnání s keňskými a obecně africkými běžci jsme se znovu dostali k Heat trainingu. Studie na efekt pasivního Heat trainingu: https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/JP289874
V části pro naše podporovatele na Forendors.cz jsme ještě probrali dotaz posluchačky na pokles běžecké výkonnosti a jaké změny v tréninku udělat.
No a nakonec jsme probrali i tréninkovou teorii minimální potřebné efektivní dávky tréninku, versus extrémní tréninkové jednotky a u které lze očekávat lepší dlouhodobý přínos?
Díky že nás posloucháte a podporujete!
Lukáš a Pavel
Enjoy!