Know-how a tipy pro trénink

🧊 Tréninková filozofie elitního rychlobruslení Jak trénovat na 10 km podle Nilse van der Poela Extrémně jednoduchý, brutálně konzistentní a neuvěřitelně specifický systém, který ukazuje, že výkonnost často nestojí na složitosti, ale na přesném určení priorit. Nils van der Poel ve svém dokumentu How to skate a 10k …and also half a 10k popisuje, jak trénoval v období od května 2019 do února 2...

🏝️ Ironman Hawaii 2024 · Tréninková analýza Magnus Ditlev a příprava na Ironman Hawaii 2024 33 hodin tréninku, vysoká nadmořská výška, heat training, dlouhé specifické kolo, téměř maratonský běh a systémová příprava na jeden z nejtěžších závodů světa. Magnus Ditlev patří mezi nejvýraznější dlouhotraťaře současného triatlonu. V přípravě na Ironman World Championship 2024 v Koně absolvoval zá...

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Tréninková filozofie světové triatlonové skupiny Joel Filliol a JFT Crew: jednoduchost, konzistence a trénink bez zbytečného heroismu Jak funguje jedna z nejúspěšnějších mezinárodních triatlonových skupin? Pohled na filozofii Joela Filliola, týdenní strukturu JFT Crew a principy, které mohou inspirovat i age-group triatlety. Joel Filliol patří mezi nejvýraznější trenérské osobn...

🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ Olympijská vítězka · Triatlonová legenda Emma Snowsill: extrémní australská škola, olympijské zlato a cena za absolutní výkon Jak trénovala jedna z nejlepších triatletek historie před olympijským triumfem v Pekingu 2008? Pohled na brutální konzistenci, tvrdé plavání, běžeckou dominanci a systém, který přinesl zlato — ale také zanechal následky. Emma Snowsill patří mezi nejvýraz...

Na konci ledna (30.1. 2024) byla po dlouhém vyčkávání konečně představena nová, v dlouhém triatlonu nejprestižnější série závodů T100. Za touto sérií 8 závodů stojí organizace PTO (Professional Triathletes Organization), o které bylo tuctem profesionálních závodníků (včetně v té době Ironmanských šampionů Sebastinem Kienlem a Mirindou Carfrae) poprvé diskutováno přesně před 10 lety, koncem roku 2...

Chcete vyhrát olympijské hry v triatlonu v Paříži 2024? V závodě mužů k tomu bude potřeba zaběhnout závěrečnou desítku pod 28:30! Alespoň to v podcastu That triathlon show tvrdí trenér jednoho z největších favoritů, novozélanďan Craig Kirkwood. Jeho svěřenec Hayden Wilde již jednu medaili z olympiády doma má, v Tokiu 2021 si doběhl pro bronz. Ve stejném roce vyhrál i MS v Xterra na Hawaii. Od té d...

V jednom z posledních dílů @Fitter Radio Podcast, trenérské platformy z Nového Zélandu, se jako host objevil mladý slovinský nutriční sportovní poradce Tim Podlogar PhD, pracující na univerzitě v Birminghamu a současně i u Pro Tour cyklistického týmu Bora - Hansgrohe. V jeho aktuální vědecké práci (role horkého prostředí na metabolismus sacharidů při zátěži) se stejně jako v obecné osobní ro...

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Tréninková filozofie dlouhého triatlonu Dan Lorang: strukturování tréninku v dlouhém triatlonu Technika → rychlost → síla → ekonomizace. Jak stavět formu systematicky, bez zbytečného přetížení a s jasným cílem: maximální adaptace, ne maximální únava. Dan Lorang patří mezi nejúspěšnější trenéry moderního triatlonu. Dlouhodobě vedl Jana Frodena, od juniorských let trénuje Anne Ha...

Dnešní, vůbec první trenérské podcastové okénko, chci věnovat holadskému trenérovi Louisi Delahaije. Na více než dva roky starý podcast (z roku 2021) jsem si vzpomněl díky mírně extrémnímu tréninkovému motivu, který chci přes následující zimu vyzkoušet a mám pro něj naplánované trasy! O tom ale až na konci tohoto článku... Louis Delahaije 1993 - 1995  trenér juniorké triatlonové repr...